Un mélange d’épices pour préparer le corps au repos et favoriser un sommeil profond. (J’utilise des épices biologiques)
épices (pour un mélange de 200gr)
✦ Curcuma (80gr)
✦ Cardamome moulue (40gr)
✦ Cannelle (40gr)
✦ Gingembre séché (25gr)
✦ Poivre noir (15gr)
✨ Bienfaits
✦ Curcuma régule le cortisol — l’hormone du stress
✦ Favorise l’endormissement et un sommeil profond
✦ Cannelle régule la glycémie nocturne
✦ Poivre noir active le curcuma ×20 (pipérine)
✦ Récupération physique et apaisement mental
Préparation
🥛 250 ml de lait végétal (avoine, amande ou riz)
🌿 1 c. à café de Nuit Dorée
💛 ½ c. à café de ghee clarifié
🍯 1 c. à café de miel — ajouté HORS FEU (le miel chauffé devient toxique en Ayurveda)
→ Chauffer doucement, fouetter, retirer du feu, ajouter le miel. Savourez tiède.
→ Idéal 30 minutes avant le coucher, accompagné d’un auto-massage des pieds
