Blog Ayurveda
Ici, vous trouverez mes recettes préférées, mes coups de coeur, des astuces, des conseils en hygiène de vie ayurvédiques qui font partie de mon quotidien.
Massage des tissus profonds: vishesh
Contrairement à un massage doux, le Vishesh se distingue par une pression plus ferme et des mouvements rapides. Bienfaits: Il stimule la circulation sanguine, visant à éliminer les toxines et à revitaliser les tissus musculaires. 45 mins 50€
Bain d’huile dos: kati basti
Ce soin se fait après un abhyanga, un massage du dos ou un massage aux 7 postures. Il consiste à mettre un boudin de pâte (préparée avec de la farine de blé et de l'eau) que l'on dépose en rond de façon à faire un puits au niveau des lombaires. Ensuite, de l'huile...
Tampons chauds: Pinda Swedana
Ce soin consiste à masser le corps avec des pochons faits maison (avec des mélanges de plantes et d'épices adaptés à votre constitution) trempés dans de l'huile chaude. Se fait après un abhyanga ou massage aux 7 postures. Bienfaits: Va dilater les pores, drainer,...
Massage minceur: Udvartana
Massage amincissant tonique, à sec réalisé avec de la farine de pois chiche à laquelle je rajoute parfois des épices. Il est destiné à favoriser la perte de poids et la tonicité des tissus. Bienfaits: Drainant, raffermit la peau, apporte de la chaleur aux tissus....
Massage des pieds: Padabhyanga au bol Kansu
Le massage des pieds au ghee et bol kansu Il s'agit d'un massage traditionnel que les enfants faisaient à leurs parents avec le bol kansu, le soir, avant de se coucher. Dans la tradition ayurvédique, les pieds sont bien plus que de simples points d'appui : ils sont le...
Massage du dos
Le dos est l'une des zones du corps les plus sollicitées et les plus exposées aux tensions du quotidien. Postures de travail, stress accumulé, fatigue chronique : les muscles dorsaux portent souvent bien plus que leur poids. Le massage du dos est un véritable soin...